擦保養品和塗藥簡直不要是我們這些濕疹寶寶們的日常 (哭) …你們肯定都擦過不適合自己的產品而覺得不舒服吧？我懂那種感覺，要找到一系列適合自己的保養流程真的很難。下面是我的一些經驗分享，你們可以參考一下，但試用前最好詢問醫生的意見喔！

我的小檔案

(左) 比較嚴重，主要在脖子，皮膚容易泛紅；(右) 狀況比較穩定，泛紅的狀況好很多

濕疹/異位性皮膚炎年資：20年

主要部位：臉部 (輕微)、脖子、左肩、雙手

病況：皮膚極乾，天氣轉變時會發作

個人經驗分享：

日常保養

我早晚的保養SOP基本上是一樣的，都是循序漸進的保濕產品一直疊上去，最後再補一層乳液鎖住水分。挑產品的時候要注意裡面的成分，也要了解自己的皮膚，盡量選擇成分比較天然或含有修復成分的產品。我相信大家都知道啦，試新產品時可以用在手背或比較不明顯的地方，觀察至少15分鍾。如果感到不適或出現過敏，就要立刻洗掉囉！

1. Eau Thermale Avène雅漾 抗敏活泉水

每次開始保養的第一步就是用保濕噴霧打底，讓乾燥的皮膚先適應，等一下不會被一連串的保養刺激。我以前曾經嘗試過不同的保濕噴霧，雅漾抗敏活泉水的鎮靜效果最好，保濕效果不錯，洗完澡噴它很舒服。價錢也不貴，CP值很高。對我來說唯一不好的就是，它的噴霧用到最後水珠會變大不夠細，除此以外它是一個不錯的產品。

官方說明 — 礦物特性 - 穩定而輕量礦物成分、豐富二氧化硅、及温和pH 值，有效：

i) 提高肌膚耐受性 ii) 修復皮膚屏障 iii) 令肌膚柔滑、有彈性

生物特性 -活泉水所有性成分均源於古老的泉源, 有效

i)改善皮膚痕癢  ii)舒緩肌膚

優點：鎮靜保濕效果好、CP值高

缺點：用到最後水珠不夠細

價格：低

CP值: 5顆星

哪裡可以買到：

• 台灣：官網、各大連鎖藥妝店
• 香港：官網、各大連鎖藥妝店 (Sasa、Colourmix會比較便宜)

2. ATORREGE AD+ Medical Skin Treatment 藥用美肌保濕液 (2)

在尋找適合我的保濕產品的過程中，碰 (大) 壁 (家) 的 (都) 次 (是) 數 (吧) 滿 (對) 多 (嗎) 的 。畢竟濕疹/異位性皮膚炎患者只能找一些極度溫和、成分簡單的保養品，也試過很多品牌…近兩年我滿愛用ATORREGE AD+的產品，我是在某一次去日本旅行前上網搜新保養品發現這個日本護膚醫學品牌：全日本製造，主打細菌及微生物含量低、不含無謂添加和無刺激性。

這個保濕液可以讓我的皮膚喝飽水，同時不會覺得黏膩！在有空調和比較乾燥的地方，也能維持滿久的，不太需要經常補擦，可以減少刺激皮膚的次數。美中不足就是，這個品牌對於學生或剛出社會的人來說，價格偏貴，我大概兩個月會用完一瓶，找日本代購會比較伐算。(要找安全可信度高的代購喔！)

官方說明 — 

【活膚】活化細胞，防止黑色素新增

【保濕】全新藥用版，特別新加入7重保濕成分，保濕同時軟化因炎症造成的厚角質

【抗炎】鎮靜敏感，改善肌膚敏感引起的炎症

【滋潤】中和自由基，強化肌底，回復健康肌理

優點：成分天然好吸收、續航力高、日本製造

缺點：價格偏貴、銷售地點比較少

價格：中等偏高

CP值：4顆星

哪裡可以買到：

• 台灣：日本代購
• 香港：ATORREGE AD+專賣店、官網、屈臣氏、LOG-ON、日本代購

3. (夏天晚上/冬天用) The Ordinary Hyaluronic Acid 2%+B5 玻尿酸 2%+B5泛酸水合深層超保濕配方 

換季絕對是我們的天敵！每次都逃不過一段很長的適應期，我們都要根據天氣、空氣濕度，對保養SOP作出調整。這時候如果有固定在乾燥天氣使用的精華，就可以大大減短適應換季的時間啦！一樣，成分越簡單越好，就像The Ordinary這個主打功能性與價格相宜的小眾品牌，每樣單品的CP值都超高！但要注意，這個品牌不是每樣單品都適合我們用，所以選擇的時候要注意。

這個精華非常保濕，它可以有效的增加我皮膚的水分，也能維持大半天的時間。以精華來說價格意外的便宜，CP值非常高！由於它十分保濕，我只會在夏天晚上開空調睡覺還有冬天的時候使用。

*****注意！玻尿酸不是每個濕疹/異位性皮膚炎患者都能用的，購買前請先咨詢醫生是否適合你的皮膚使用喔！

官方說明 — 本產品含有低，中，高分子量的透明質酸/ 玻尿酸，無油護理滲入肌膚深層，持久保濕。同時，富含維他命B5，可有效提升肌膚光滑，讓皮膚更顯年輕。

優點：保濕效果好、價格相宜

缺點：不一定適合每個濕疹/異位性皮膚炎患者

價格：低

CP值：5顆星

哪裡可以買到：

• 台灣：屈臣氏、藥妝網站、官網
• 香港：The Ordinary專賣店、Sasa、官網

4. ATORREGE AD+ Medicated Face Moist 藥用美肌鎖濕乳液 (3)

最後一步，鎖住水分！像我這種皮膚極乾的人，要維持肌膚水分真的很難，大家會遇到不知道要選甚麼質地的鎖濕產品比較適合自己，到底要凝膠/乳液還是乳霜呢？

這就需要你自過去的經驗和醫生的建議來決定，就算像我這樣，鎖濕產品也不一定越稠越好，有時候太稠皮膚反而會受不了。乳液比較適合我，在偏濕的天氣不會感到有負擔，天氣變得乾燥的時候可以加額外的保養品保濕，保養品的選擇會比較有彈性。

ATORREGE AD+的藥用美肌鎖濕乳液很輕盈同時可以有效長時間鎖濕。我基本上一天擦兩次就夠 (最多三次)，它的納米鎖濕讓我的皮膚容易吸收，整天都不會覺得乾！缺點跟上面講的一樣，找日本代購會比較便宜，或下次去日本旅行可以買買看。

官方說明 —

【活膚】提升肌膚彈性

【保濕】長時間保持水油平衡

【抗敏】提升肌膚免疫力，減少過敏炎症

【抗衰老】中和自由基，強化肌底

【加強吸收】模仿細胞膜的微脂囊包裹營養容易被吸收

優點：成分天然好吸收、續航力高、日本製造

缺點：價格偏貴、銷售地點比較少

價格：中等偏高

CP值：4顆星

哪裡可以買到：

• 台灣：日本代購
• 香港：ATORREGE AD+專賣店、官網、屈臣氏、LOG-ON、日本代購

以上就是我目前在用的保養品啦！找到適合自己的保養流程很重要，現在皮膚就滿穩定的，也希望可以幫到你們啦！祝你們可以早日脫離換季的災難！